如何面对歧视
作者：容老师
对于曾经像我这样犯过错误的人来说，受歧视是很普遍的现象。社会上的歧视，恶毒的言语，给我们的心理冲击是不言而喻的。那么，我们应该如何面对歧视呢？
要正确面对歧视，首先我们自己要振作起来。很多朋友也像曾经的我一样，自己先被自身的内疚打败了，那么在面对外来的歧视的时候，就无力抵挡了。反过来，由于歧视给我们带来了冲击，自身原来就有的内疚会大大加重，形成恶性循环。要打破这种恶性循环，就必须有效地消除内疚。可是只是消除内疚还是不足够，因为外界的歧视，会使内疚刚消除就又来了，反复难愈。因此，还必须想办法，增强自身的心理承受能力。在《如何消除内疚》这本书中，我已经介绍了消除内疚三妙法：重评人物法，和友睦邻法，适度慈善法。具体请大家查看《如何消除内疚》这本书。结合使用三妙法，是可以很有效地消除内疚的。可是外面的人骂我，我实在受不了，社会上歧视的眼光，我实在无法忍受。这怎么办呢？别害怕，这个时候“重评人物法”还可以发挥他的独特作用，找出历史上身败名裂之后依然顽强生存的人，看看他们的心理素质。就以严嵩为例子吧。严嵩曾经在明朝嘉靖年间的官场上显赫一时，最后还是落得个抄家的结果。不只这样，他的政敌把他的过错不断放大，严嵩在当时真的是身败名裂了。即使到了现在，几百年后，严嵩还是被人咒骂。可见在当时严嵩的处境之艰难。
严嵩在被罢官抄家后，一无所有，到处受人歧视，最后只好在坟地里生活。严嵩在坟地里搭了一个简单的帐蓬，靠偷坟地里的供果为生。你看，严嵩的处境比我们当中的大多数人都恶劣得多，但人家严嵩都坦然面对，努力地生存下去。我们只要有坚强的意志，我们都能勇敢地生存下去，请绝对不要自暴自弃。的确，外面的人说的话，可能的确很难听。可是，骂严嵩的话就不难听？严嵩一直到现在都被人骂，可见严嵩受到了怎样的辱骂。在加上严嵩从富贵荣华到一无所有这个过程，落差真是天上地下，他忍受了，他勇敢地生存下去了。这就是勇气的表现。在外人的污辱攻击中顽强生存下去的例子，在人类历史上多不胜举。就以柬埔寨红色高棉领导人波尔布特为例，他恶行类类，被他害死的人数以万计。他早已身败名裂了，他害死那么多人，当时多少柬埔寨人在咒骂他。1979年他下台后，民众,媒体更是不断控诉他。更有甚者还扬言要追杀他。可是波尔布特心理素质也很好，咒骂，恐吓，威胁，报复都没有吓倒他。他勇敢地活到了1998年，在人人咒骂，不断受到威胁的情况下，活了十九年，你看看他的勇气。当然，波尔布特的错误行为我们绝对不能学，但是适度地借鉴一下他的心理素质，对我们面对歧视是有帮助的。我们的情况再恶劣，也很难像严嵩，波尔布特那么恶劣，他们能够勇敢地生存下去，我们为什么就不能呢？特别是波尔布特，他害死的人太多，人们对他的咒骂是十分厉害的，绝对不可能留情面的。而且还有很多人要找他报仇，死亡威胁不断，他内心也绝对不可能不难受。说不难受那是假的，但是他用勇气战胜了这一切，勇敢地活了下来。对于他人的攻击，有时候只能选择无视了，我知道要无视攻击和歧视是很难很难的。但是，被别人的言语扰乱我们的心志，使我们痛苦，又是何必呢？只有尽量去无视了。假如波尔布特不是尽量无视他人的攻击的话，他一分钟都活不下去。当然，在尽量无视他人的攻击的同时，我们也应该学会不再重犯，不再重犯是为了我们今后过上平静的生活，是对我们自己的将来负责。波尔布特并没有对自身作出调整，这个是我们所不认同的。我们只需借鉴他的心理素质就可以了。
尽管“重评人物法”可以帮助我们在面对歧视的时候，心里面尽量地平和。但光是用“重评人物法”去解决因歧视而带来的种种问题，还是不足够的。“和友睦邻法”这个时候就能派上用场了。尽量对自己的朋友和乡邻好一点，甚至在自己能力许可的范围内，适度地帮助朋友、乡邻。这对帮助我们面对歧视也有极佳的效果。起码，在你和朋友乡邻搞好关系后，朋友和乡邻不会歧视你。甚至朋友、乡邻会在关键时候替你说几句话，拉你一把，使你的处境不至于那么艰难。在你无奈和痛苦的时候，朋友也会成为你的知心人。当然，要达到这种效果，平时对朋友乡邻就要好一点，和善一点了。
最后，我在《如何消除内疚》一书里介绍的“适度慈善法”，也对改善歧视，消除内疚有很好的辅助效果，有一定经济能力的话，我还是建议你尝试一下。当然，假如现在你生活的确很艰难的话，也不必勉强自己，先解决自己和家人的温饱，这是对自己和家人的生命负责，也是十分重要的。等有了经济能力再说也不迟啊。 |
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